czego nie moge

Witam judokow, Zapisalem sie na Judo :)) z czego sie b.ciesze bo udalo mi sie to mimo licznych sprzeciwow ze strony srodowiska, kolegow,rodziny i obiegowych opini ze judo jest wlasnie sportem dla zdrowego zeby zrobic z niego dziada i kaleke -(mam nadzieje ze nie potwierdze tego). Niestety takie zdanie o judo jest silnie zakorzenione i to w roznych [...]

[...] się igieł a nawet panicznie :< tzn wiem ze to nie boli ale na samą myśl mi słabo :<.AAA i czy mam brać ze sobą do szpitala kule ?? Nikt mnie nie uprzedził co mam brać i do czego sie nastawiać psychicznie PORAZKA :/// aaa i jeszcze jedno pytanko ile beda mnie trzymać w szpitalu po tej operacji ? Zmieniony przez - Amnezja3 w dniu 2013-02-03 [...]

[...] I teraz pytanie do was po 2 tygodniach przybrałem na masie 4 kg , w reku dobry 1 cm. Znaczny przyrost siły na treningach... Jest to mój 1 cykl wiec chciałem się dowiedzieć czego mogę oczekiwać po tym sprzęcie ?? Bo mam dziwne wrażenie że tylko jedno z tego co mam to 100 % dobry stuff. Nie piszcie tylko Po***ało ?? na 1 cykl tren ? Skoro już go [...]

Cla +Animal Cuts + Kre alkalyn czego moge sie spodziewać po miesiącu..trenuje 5 razy w tygodniu .staż 3,5 roku pierwszy raz decydyje sie na coś takiego narazie trenuje mega serie i jestem zadowolony...i jeszcze jedno jak uczymać mięśnie przy takim poziomie jaki mam a przynajmniej zminimalizować spatki duzo białka maślanki itp? czekam na porady [...]

[...] i szeroka lecz nie ma gryfu + obciążeń. Mógłbym je dokupić). http://allegro.pl/show_item.php?item=4996663026 http://allegro.pl/skladana-lawka-hertz-thunder-zestaw-80-kg-i4974585204.html te dwie ostatnie to jest dokładnie to czego szukam lecz marek nie znam i nie wiem jak się mogłyby sprawować... Zmieniony przez - Bluur w dniu 2015-01-19 19:24:48

wiem, że takich tematów jest wiele... ale nigdzie nie ma konkretnej odp. od jakiegoś czasu ;p mam problem z pamięcią i jest to dosyć uciążliwe, nie wiem z czego może wynikać sądze że zmęczenie albo jakieś niedobory np. bywa że za nic nie potrafie sobie przypomnieć banalnego słówka z j. obcego, w którym codziennie 'siedze'... kojarzę pierwszą [...]

[...] trochę schudnąć, zwiększyć siłę i mięśnie. Posiadam 2 hantelki po 11kg i tylko to. Mogę coś dokupić, ale na dzień dzisiejszy koszt ten nie może przekraczać 50zł może doradzicie co mogę kupić? No i proszę was tutaj o pomoc od czego mam zacząć co ćwiczyć jak i ile razy w tygodniu. Mam 16 lat, 183cm, 86kg z siłownia miałem styczność tylko raz.

[...] kilogramów i za razem trochę nabrać mięśni. Moja aktualne sylwetkę zamieszczę w zdjęciu! Od piątku tzn(06.04.18) zacząłem przygodę z siłownia trenuje 3 razy w tygodniu z czego 2 godziny FB a na koniec bieganie na bieżni 35-45 min. Na dietę niestety mnie nie stać ponieważ studiuje taki kierunek gdzie ciagle przebywam w szpitalu na praktykach. [...]

[...] zmuszony do treningu 2x w tyg, co 2 tyg mam silownie na wf'ie wiec moge cos dodac tyle ze w cw Wiek 17 Waga 86 /Wzrost 178 /Bf 13% Staz "treningow" to rok z kawalkiem z czego moze 4-5 miesiecy b dobrze przemyslanych + dieta. rozklad(nie da rady zmienic) pon-silownia wt-bjj sr-silownia cw-silownia/boks Trening fbw Pon Wyciskanie sztangi na [...]

[...] jak sie odzywiać. Na forum przeczytalem bardzo wiele informacji, porobilem bardzo duzo istotnych informacji dot. odzywiania. jutro ide pierwszy dzien na siłownie od czego zacząć ?? Jest ktos w stanie ulozyc mi plan jak cwiczyc ? nie wiem czy to jest dobry temat ... po za tym, wgl nie wiem o co chodzi w wyliczaniu sobie potrzeb białka, [...]

[...] I w jaki sposób mogę powalczyć o efekty tego typu: http://i61.tinypic.com/20acj7a.jpg http://i57.tinypic.com/2m2b7v5.jpg Walczycie również jak ja, ale dysponujecie większą wiedzą. Jest ktoś w stanie pomóc mi i służyć dobrą radą, od czego powinnam zacząć by mieć ciało, które Wam zaprezentowałam. Bardzo Was proszę o pomoc kochani!

[...] (dość sporo), i w h** witamin (ale z apteki bo taniej - na to juz $ nie starczyło:)). Moglibyście mi to rozpisać?:] sarkazm bo wiem ile takich postów jest na forum I czego mogę sie spodziewać po tym (Brałem już mono HI Teca+Giant Mega Mass 4000 Weidera i tłuszczu tyle co nic ( może mam dobrą genetykę), a w łapie przytyłem ok 5 cm ( z 29 [...]

[...] ) z przytrzymaniem w pozycji i pozniej MAX *to samo co punkt 1 *rozciąganie Trening trwał bardzo długo i byl bardzo męczący trwał 2.5 godziny wypiłem prawie 3 l wody ;d z czego 30 min to było przebieranie + rozgrzewka, ćwiczenia na brzuch były bardzo czasochłonne. Moje pytanie czy po ukonczeniu cwiczen na klatkę i biceps mogę sobie zjesc jakis [...]

[...] zrobienia prostej , 2x hantle po 10 kg oraz 2 x14 kg oraz 2 x 5 kg ,oraz do tego rozpiętka i drążek, staram się w miarę możliwości jeździć na rowerze. Ponieważ nie wiem od czego zacząć na co zawracać uwagę proszę Was o jakieś porady co do sposobu treningu , odżywiania się . Zauważyłem że często na forum ktoś podaje zawartość tłuszczu i inne [...]

[...] dietę na mase + 500 kcl. Jestem po jednym cyklu mono. Waga skoczyła do 80 kg, ale zaczął już brzuch mi rosnąc i rośnie. Chce się zredukować na lato:) Pewnie powiecie mi, " z czego chcesz redukować, nie masz mięśni, masuj" Otóż moim celem jest uwidocznienie mięśni na lato, po ciepełku wrócę do budowania masy mięśniowej. Trenuje treningiem - 3 [...]

[...] sobie jakas dietke. Pierwsze pytanie mam takie. Bo codziennie jem na obiad piers z kurczaka + ziemniaki moge tak jesc? czy nie powinno sie np miesa duzo ejsc w ciagu tygodnia? Chodzi mi z czego mogę łatwo wegle zdobyc/bialko ? Acha i jeszcze czy np takie zwykle platkji kukurydziane to z tego wegle też się liczą? czy to są te proste czy cos?

Witam, na tym forum siedze juz rok, kulturystyke trenuję podobnie długo, z tym jak narazie nie mam żadnych problemów, lub częsciowo je mam, ale wiem z czego wynikaja i jak je poprawic nie pytając o to forumowiczów. Od niedawno zacząłem trenować TKD, chodze do klubu, profesjonalnego trenera (tak mi sie wydaje). Trenuję 3 razy w tygodniu siłowo [...]

[...] od 2 tygodni mam 2500 kcal 40biało/30wegle/20tłuszcze na siłownie jestem 3 razy w tygodniu, od dłuższego czasu poświęcam godziny na siłowni na areoby bieżnie, rowerek z czego 1 w tygodniu total body work out (godzina) zależy mi na zdobyciu jak najlepszej formy na okres wakacyjny moje pytanie brzmi jak powinienem połączyć ćwiczenia siłowe [...]

[...] na Clomid/Tamoxifen? Czy wystarczy 10000j. czy może lepiej dobić pełne 15000? 2. Jak ruszyć z sermami? Posiadam 24 tabl. Clomidu 50mg oraz 30 tabl. Tamoxifenu 20 mg - od czego zacząć, w jakich ilościach i co ile dni stosować? 3. Ze względu na podwyższoną prolaktynę i lekko estrogen dodatkowo brałem również Arimidex - 0,25 e2d, oraz Dostinex - [...]

[...] faktycznie cukry tłuszcze itp. Są mi potrzebne ( jestem kolarzem to dla mnie paliwo). Czy jak bym jadł jajka z żółtkiem to mogę spodziewać się jakiś?.. Nie wiem w sumie, czego się spodziewać. Dodam, że jajka jem po to żeby tylko trochę wzrosła masa bardziej zależy mi na rzeźbie co dotąd nawet nieżle mi wychodzi. Aha jak zaczynałem robiłem [...]